Душевная умиротворенность. Творение мира у себя в душе - добродетели - самопознание - каталог статей - любовь безусловная Состояние умиротворенности

Умиротворение: слияние с миром.

Ижа Егор, Ижа Светлана

УМИРОТВОРЕНИЕ

Важно не то, что вы описываете, а то новое,
что вы испытываете в своих эмоциональных состояниях.
Важно, что с вами при этом происходит.
Это похоже на открытие или обыкновенное чудо.
Реально существующее чудо.
Сказочный мир, в котором всё возможно.

(Баранов В.В.)

Лада Маликова: Умиротворение у меня ассоциируется с запахом весны, подснежников… Цвет Умиротворения нежно-голубой; а вкус - чёрного хлеба. Жизнь продолжается на фоне умиротворения и радости.

Татьяна Рыжкова: Я ощущаю состояние Умиротворения, как уютную добротную деревню в излучине реки. Ранняя осень, вокруг поля, земля вспахана. Лес в жёлто-оранжевой гамме. Красота и порядок. Цвет - жёлто-оранжевый, вкус - чистой родниковой воды, запах - лесной земляники на поляне, звучание - цветущей летней поляны, когда жужжат пчёлы…

Тюрчев Владимир: Концентрироваться на состоянии Умиротворение мне помогает начало дня, восход, первые лучи солнца и запах свежескошенной травы. Цвет - золотисто-розовый, нежно розовый, и вкус Умиротворения - это вкус свежего сочного арбуза.
Голубев Денис: Умиротворение у меня ассоциируется с вечерним закатом, когда солнце уже село. Цвет - лиловый, запах - свежести.

Ижа Света: Умиротворение - это мантра АУМ, изливающаяся во время пения во все стороны. Я становлюсь «широкой», растворяясь в окружающем мире и улыбаясь из сердца, нежно прикасаюсь к окружающему пространству. Пространство и тело звучат в резонанс. При настройке на состояние Умиротворения ощутила вначале шар, который начал расти, и в нём оказалась я. Далее пульсация сердца, слабо колеблющая поверхность и меняющая объём шара. Потом прохладные токи тела, ощущение прохлады на ладонях. После - более чёткое и ясное видение мира вокруг, ощущения движения воздуха.

Спокойствие и Умиротворение дают возможность ощущать другие состояния. Умиротворение - это вхождение в контакт с природой, с её совершенством. После этого состояния обязательно идёт подъём, как будто сделал что-то хорошее. И это сильнее проявляется рядом с человеком, который составляет с тобой единое целое.

Настраиваясь в резонанс с Умиротворением, мы начинаем лучше ощущать людей.

Состояние Умиротворения сопровождается ощущениями единения, слияния с окружающим миром, растворения в нём, ощущением себя его частицей, созвучием с Природой. Умиротворение несёт душевное равновесие, безмолвие и безмыслие.

В Состоянии Умиротворения человек открыт, восприимчив и чуток, воспринимает окружающий мир легко и радостно.

Людмила Захарова: Я собиралась делать ремонт. Вызвала мебельщика, который всё время волновался, и даже раскраснелся. А я, ощущая Спокойствие и Умиротворение, смотрела спокойно на эту картину и думала: «Как ему идёт этот цвет!» Но его предложения мне не нравились, и я сказала: «А давайте вы поедете домой, подумаете, и завтра мы примем решение». А на другой день всё решилось хорошо... Я хочу сказать, что состояния Спокойствия и Умиротворения помогли мне довериться мужчине, который нашёл простое решение…

В состоянии умиротворения к человеку приходит вдохновение, человек начинает ощущать себя творцом.

Умиротворение - это Сила, позволяющая ощутить магию Бытия. Она помогает развитию безграничных творческих способностей. Умиротворение - это состояние активизации творческих сил для сотворения мира, своей жизни. Даёт понимание, что всё возможно в этом мире чудес. Появляется возможность услышать Бога.

Умиротворение - это состояние внутренней гармонии перед началом действия. Состояние внутренней собранности, готовность принять любое проявление Силы. Готовность к созданию нового, и стремление сохранить, уберечь уже созданную жизнь, привнести в неё новую грань.

Человек приобретает иной взгляд на происходящие с ним ситуации. Умиротворение позволяет увидеть «узор» прошлого и будущего, потому что человек видит, как всё в пространстве соединяется с началом и рождением.

Благодаря Умиротворению, человек приобретает позитивный взгляд на себя, окружающий мир и ситуации, появляется возможность осознавания и понимания. В состоянии Умиротворения в критичных ситуациях становится возможным «взять себя в руки».

Умиротворение - это приятие всего мира, своего места в нём, позитивное видение окружающих людей, ситуаций, которые происходят. Это согласие с Жизнью, понимание мира, происходящих процессов, приятие изменений с лёгкостью и радостью. Состояние чуткого отношения к Силам, слышание процессов творения нового, живого. Все дела делаются без спешки, легко. Доброжелательность льётся в окружающий мир.

В состоянии Умиротворения появляется ответственность за свои действия и за состояние Земли. Человек способен созидательно действовать, т.е. жить и творить в гармонии со всеми силами и стихиями. Исчезает граница между человеком и окружающим миром, налаживается сотрудничество, находится общий язык с другими людьми. Развивается способность объясняться и понимать друг друга.

Умиротворение - это состояние бесконфликтности, когда все взаимодействия осуществляются на основе любви и взаимного приятия. Это то начальное состояние, которое дал всему Творец. Это состояние обретается перед началом пути Развития и Совершенствования.

Умиротворение - это состояние полной включённости в процесс спокойного, уверенного, мощного, позитивного созидательного Творчества: эмоциями, действиями, словами, поступками, мечтами, планами и т.д.

Выполняя Божественную Волю, человек звучит умиротворением.

Умиротворение - это состояние чистого спокойного потока полноводной реки, заполняющее собою всё пространство Бытия.

Состояние Умиротворения основано на осознавании своего Божественного начала, своего места в Мироздании.

Для достижения состояния Умиротворения можно созерцать гармонию и красоту Природы, слушать спокойную музыку, читать поэзию. В созерцании, проникнутом теплом и мягкостью, рождается Умиротворение.

Созерцание:

Восход солнца;

Мягкий, неяркий, едва пробивающийся сквозь листву свет;

Зеркальная поверхность озера, струится пар, вокруг тишина;

Лес солнечным днём, множество лесных запахов и звуков, каждый обитатель леса занят своим делом, идёт творение Мира;

Жаркий летний день клонится к вечеру, пространство напиталось солнечным светом, и воздух буквально звенит от наполнивших его энергий;

Распускающийся цветок с капельками росы на лепестках, в которых отражается весь мир. Это улыбающийся миру и верящий ему ребёнок;

Луч солнца, играющий на Земле тысячами солнечных зайчиков;

Плавная текучая река летним вечером;

Безоблачное небо;

Уютная натопленная деревенская изба зимой, на улице много снега, мороз, а внутри тепло и пахнет сосной;

Безветренная погода, спокойная озёрная гладь, вечерний покой… Солнце садится, слегка розовеют облака, затихли птицы. В пространстве царит покой. На душе - Умиротворение;

Закат на морском берегу;

Ночное небо, вокруг разлита Гармония;

Природа после грозы, тёплого летнего дождя. Босые разгорячённые ноги в мокрой траве. Свежий чистый, звенящий воздух, пение птиц;

Безбрежный океан спокойствия и мудрости Земли, как чуткое восприятие мира и гармония с окружающим миром. Ощущение прикосновения к источнику жизни и света: как хорошо, что есть на свете счастье - путь домой.

Практика дыхательных упражнений Цигун и Тайчи способствует активизации и усилению состояния Умиротворения, Уравновешенности, а также Спонтанные танцы, прослушивание классической музыки, занятия Рисованием и другими видами творчества.

Примеры релаксаций:

Умиротворение, спокойствие и оздоровление

. Представьте себе тёплый летний вечер... Глубокое безбрежное темнеющее небо… По небу плывут пушистые лёгкие розовые облака. Очень хорошо ощущаются их невесомость и лёгкость.

Безграничность неба и теплота летнего вечера несут в мир спокойствие и умиротворение. Постепенно сумерки лёгким покрывалом опускаются на землю.

Воздух, насыщенный вечерними ароматами трав и цветов, свободно втекает в тело, наполняя его мягкостью, тихой радостью и умиротворением.

Медленно растворяются в сумерках деревья, кусты и весь окружающий мир. Исчезают привычные образы… Появляются сказочные, загадочные картины…

Приближается ночь. Вы видите ночное звёздное небо. Огромное количество звёзд-светлячков проявляются на нём. Звёзды излучают спокойствие и умиротворение. Вы чувствуете поток спокойствия и умиротворения от мерцающих в тишине звёзд. Успокаиваясь, вы лучше начинаете чувствовать безбрежность ночного простора.

Ваше восприятие сливается с бесконечностью звёздного неба. Тело насыщается волшебством ночи. Вы смотрите на мерцающие звёзды и чувствуете, как появляются лёгкость и парение. Свет дальних звёзд увеличивает лёгкость тела. Широко раскинув руки-крылья, вы начинаете подниматься к небу. Светлячки-звёзды зовут вас и указывают дорогу. На бесконечном просторе неба они светят, греют и излучают Жизнь. Всё вокруг ритмично дышит спокойствием, умиротворением и лёгкостью. Вы чувствуете радость и свободу Жизни. Ощущаете, как Земля излучает сердечное тепло… Волшебная ночь наполняет вас своим умиротворением, сиянием и красотой.

Тело насыщается гармонией и величием звёздного пространства. Тело волшебно оздоравливается и восстанавливается…

Ещё темы для релаксаций:

. Представьте, что вы погружаетесь в чистоту и мягкость пушистого облака...

Представьте, как вы растворяетесь в полуденной летней тишине…

Представьте себя на летнем лугу. Растворяйтесь в живой тишине летнего луга...

Ощутите себя лежащими на мягкой приятной траве... Погрузитесь в радость летнего дня...

Препятствует появлению состояния Умиротворения недостаточная организованность, отсутствие дисциплинированности и упорядоченности, которая приводит к хаосу и суете. Беспорядок в делах, отношениях с людьми, желание всё и вся контролировать, проецируется на внутреннее состояние человека.

Человеку необходимо находиться в состоянии Умиротворения, которое уравновешивает психоэмоциональную сферу, увеличивает творческий и жизненный потенциал. Повышается работоспособность, жизнерадостность, появляется позитивный взгляд и находчивость в разрешении возникающих проблем. Тело начинает функционировать в созвучии с ритмами природы, усиливая здоровье, неуязвимость и жизнеспособность.

В наше время людям живётся очень неспокойно, что обусловлено различными негативными реалиями политического, экономического и социального характера. К этому добавляется мощный поток негативной информации, который обрушивается на людей с телеэкранов, из новостных сайтов интернета и газетных страниц.

Современной медицине зачастую не под силу снятие стресса. Она не способна справиться с психическими и физическими расстройствами, различными болезнями, которые вызываются нарушением душевного равновесия из-за негативных эмоций, тревоги, беспокойства, страха, отчаяния и т.п.

Такие эмоции разрушительно действуют на человеческий организм на клеточном уровне, истощают его жизненные силы, приводят к преждевременному старению.

Бессонница и упадок сил, гипертония и диабет, болезни сердца и желудка, онкологические заболевания – вот далеко не полный перечень тех серьёзных недугов, основной причиной которых могут стать стрессовые состояния организма, возникающие в результате столь вредных эмоций.

Платон когда-то сказал: “Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу; однако душа и тело представляют собой единое целое, и их нельзя лечить порознь!”

Прошли века, даже тысячелетия, но это изречение великого философа древности остаётся справедливым и в наши дни. В современных жизненных условиях проблема психологической поддержки людей, защиты их психики от негативных эмоций стала чрезвычайно актуальной.

— 11 правил, как обрести душевное равновесие.

1) Перестаньте спрашивать: «Почему это произошло со мной?» Задайте себе другой вопрос: «Что произошло замечательного? Чем хорошим это может обернуться для меня?» Добро есть наверняка, просто его нужно увидеть. Любая проблема может обернуться настоящим даром свыше, если рассматривать ее как шанс, а не как наказание или несправедливость.

2) Вырабатывайте благодарность. Каждый вечер подводите итоги: за что можно сказать «спасибо» прожитому дню. Если теряется душевное спокойствие – вспоминайте о тех хороших вещах, которые у вас есть, и о том, за что можно поблагодарить жизнь.

3) Нагружайте тело физическими упражнениями. Помните, что мозг наиболее активно вырабатывает «гормоны счастья» (эндорфины и энкефалины) именно во время физических тренировок. Поэтому если вас одолели проблемы, беспокойство, бессонница – идите на улицу и гуляйте несколько часов. Быстрый шаг или бег отвлекут от печальных мыслей, насытят мозг кислородом и поднимут уровень позитивных гормонов.

4) Выработайте «бодрую осанку» и придумайте себе счастливую позу. Тело умеет замечательно помогать, когда нужно вернуть душевное равновесие. Оно «вспомнит» ощущение радости, если вы просто выпрямите спину, расправите плечи, счастливо потянетесь и улыбнетесь. Сознательно подержите себя некоторое время в такой позе, и увидите, что мысли в голове становятся более спокойными, уверенными и счастливыми.

5) Возвращайте себя в состояние «здесь и сейчас». Избавиться от тревоги помогает простое упражнение: оглянитесь вокруг, сосредоточьтесь на том, что вы видите. Начните мысленно «озвучивать» картинку, вставляя как можно больше слов «сейчас» и «здесь». Например: «Я сейчас иду по улице, здесь светит солнце. Сейчас я вижу человека, он несет желтые цветы…» и т.д. Жизнь состоит только из мгновений «сейчас», не забывайте об этом.

6) Не преувеличивайте свои проблемы. Ведь если даже муху поднести близко к глазам, то она приобретет размеры слона! Если какое-то переживание кажется вам непреодолимым, подумайте, как будто уже прошло десять лет… Сколько уже было проблем раньше – вы их все решили. Поэтому пройдет и эта беда, не ныряйте в нее с головой!

7) Больше смейтесь. Постарайтесь найти что-то забавное в текущем положении дел. Не получается – тогда просто найдите повод для искреннего смеха. Посмотрите смешной фильм, вспомните забавный случай. Сила смеха просто поразительна! Душевное равновесие часто возвращается после хорошей дозы юмора.

8) Больше прощайте. Обиды похожи на тяжелые, дурно пахнущие камни, которые вы повсюду таскаете с собой. Какое душевное спокойствие может быть с таким грузом? Поэтому не держите зла. Люди – это всего лишь люди, они не могут быть совершенны и всегда нести только добро. Так что простите обидчиков и простите себя.

10) Больше общайтесь. Любая боль, скрытая внутри, умножается и приносит новые печальные плоды. Поэтому делитесь своими переживаниями, обсуждайте их с близкими людьми, ищите у них поддержку. Не забывайте, что человек не предназначен для одиночества. Душевное равновесие можно найти только в близких отношениях – дружеских, любовных, родственных.

11) Молитесь и медитируйте. Не позволяйте плохим злым мыслям контролировать вас, сеять панику, боль и раздражение. Меняйте их на короткие молитвы — обращение к богу или на медитацию — состояние не-думания. Останавливайте неуправляемый поток внутреннего разговора. Это — основа доброго и стабильного душевного состояния.

Более правильный поступок – изменить свое мышление. И для начала представить себе другую жизнь, в которой вы ощущаете мир в душе и счастье. Таким образом вы поймете, как бы вам хотелось жить, с кем встречаться, где работать, чем занимать вообще.

И когда вы начнете ставить свои цели с учетом достижения этой идеальной картины, где царит гармония и умиротворение, то вы уже не поставите чужих целей. А значит, и двигаться вы будете в сторону своего счастья. Ибо у вас есть самый главный показатель – мир в душе. И это есть ваша главная цель жизни.

Вы тогда не сделаете ошибок на своем пути. Потому что эта цель настолько большая, что она, как звезда, всегда будет вам светить.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Видео:

Внутреннее умиротворение — это счастье духа, это состо- яние безмятежности, покоя и душевный мир. У Агнес был такой спокойный, безмятежный и умиротворенный дух.

Внутреннее умиротворение поможет вам перенести все тя-готы жизни со спокойствием и уравновешенностью. Это не значит, что в жизни у вас не будет проблем и разочарований, просто у вас будет сила преодолеть и разрешить эти проблемы уверенно и спокойно. Внутреннее состояние счастья особенно важно для мужчин. Я знаю по крайней мере двух мужчин, ко-торые посреди бурь проблемного брака и помыслить не могли о примирении, пока их жены не обрели внутреннего умирот-ворения.

Когда мужчина осознает, что его жена несчастлива, он бу-дет ей сострадать и сочувствовать, если это добрый человек. Он попытается ей помочь и взбодрить. Однако мужчины не любят этого состояния в женщинах. Они считают это значительным не-достатком. Они полагают, что женщина должна обладать внут-ренним счастьем, чтобы распространять вокруг себя радость и освещать своим светом мрачные и темные дни.

Но что делает людей несчастливыми? Это чувство возникает внутри человека в результате слабости характера, неудач, греха, неспособности выполнить свои обязательства и как следствие сосредоточенности на себе. Мы несчастливы, когда делаем что-то неправильно, когда не можем поступать так, как надо, или каким-то образом нарушаем вечные законы жизни. Мы стано-вимся счастливыми тогда, когда преодолеваем свои слабости, ис- полняем свой долг, отказываемся думать только о себе и живем в гармонии с вечными законами жизни. Мы обсудим эти пути к счастью позже, а пока давайте подыщем определение разницы между счастьем и удовольствием.

Счастье против удовольствия

Слово «удовольствие» происходит от слова «довольство». Когда мы испытываем удовольствие, наши органы чувств ис-пытывают довольство, наши глаза, нос, уши, рот и остальные органы чувств удовлетворены. Однако имеются хорошие и дур-ные удовольствия.

Хорошее удовольствие нам доставляют такие полезные вещи, как солнечный свет, дождь, цветы, сытная еда, смех маленьких детей, прекрасная музыка, красивые произведения искусства, полезный отдых и другие благотворные для жизни вещи. Мы получаем удовольствие от красивой одежды, удобных домов, приятного сада, удобной и красивой мебели и таких современ-ных удобств, как пылесос и стиральные машины. Они обогаща-ют жизнь, но приносят скорее чувство довольства, а не счастья. Это доказано людьми, для которых доступны все мыслимые удо-вольствия, но которые, тем не менее, счастья не знают.

Дурные удовольствия берут свое начало в грехе и приносят только вред, а не добро. Это сексуальная распущенность и не-воздержанность, пошлая литература, порнографические филь-мы, вредная еда, алкоголь, курение, азартные игры и разгульная жизнь. Они разрушают тело и дух, и от них следует полностью отказаться. Другие источники дурных удовольствий — это лю-бые виды излишества, изобилие материальных богатств и удо-вольствия, которые приводят к пустой трате времени.

Счастье коренным образом отличается от удовольствий. Если удовольствия происходят от вещей, которые удовлетворя-ют чувства, то счастье может возникнуть даже от неприятных испытаний. Женщина, желающая испытать счастье материнс-тва, сначала проходит через родовые муки, а потом взваливает на себя долгую и изнуряющую ответственность по воспитанию Детей. Отец испытывает усталость и боль труда, чтобы обеспе-чить своих любимых всем необходимым.

Посвящение высоким целям сопряжено с борьбой и про-тивостоянием. Но с ними приходят новые радости, и не только радость достижений, но и радость силы, обретенной в борьбе и испытаниях. Иногда счастье приходит как последствия страда-ний, печали и боли. Удовольствия можно почерпнуть и в грехе, в то время как радость возникает в результате борьбы с грехом. Никто, живущий в грехе и черпающий удовольствие в нечестии, не может быть счастлив.

И хотя счастье может быть построено на неприятных пере-живаниях и даже на боли и страдании, ощущение самого счастья противоположно чувству страдания. Счастье — это глубокое ду-ховное чувство, это сочетание мира, радости и безмятежности. Но даже эти понятия не в состоянии точно передать значение этого слова. Описать чувство счастья всегда было трудно.

Когда апостол Павел пытался объяснить вечное блаженство, ожидающее верных, он сказал: «Написано: не видел того глаз, не слышало ухо, и не приходило то на сердце человеку, что приго-товил Бог любящим Его» (1 Коринфянам 2:9).

То же можно сказать и о земном счастье. Мы не можем осоз-нать его великолепие, не испытав его на себе. Но когда мы его испытываем, его нельзя перепутать ни с чем. Но как обрести внутреннее умиротворение? Что нужно сделать, чтобы достичь внутреннего счастья?

Как обрести внутреннее счастье

Иногда можно слышать такое утверждение: «Люди настоль-ко счастливы, насколько они решили быть счастливыми». И хотя в таком позитивном отношении есть определенная доля исти-ны, такое заявление нельзя назвать истиной. Злой человек не может стать счастливым только потому, что решил стать тако-вым. Собственно говоря, никто не может обрести внутреннее умиротворение, внезапно решив быть счастливым. Внутреннее счастье — это чувство, которое нужно заработать.

Генри Драммонд однажды сказал: «Никто не может обрес-ти радость, просто попросив себе немного. Радость — один из самых спелых плодов христианской жизни, и, как любой дру-гой плод, он должен созреть». Роберт Ингерсолл сказал следую-щее: «Счастье — это росток, цветок и созревший плод добрых и благородных действий. Это не дар от Бога. Его следует зара-ботать».

Внутреннее счастье приобретается исполнением вечных за-конов. Существуют духовные законы, управляющие счастьем так же, как есть законы, управляющие вселенной. Люди бывают счастливы, потому что следуют законам, на которых строится счастье. И когда они несчастливы, это происходит от нарушения этих самых законов. Каждый человек, исполняющий Божьи за-коны, может обрести внутреннее счастье. Чтобы стать по-насто-ящему счастливым, делайте следующее:

1. Исполняйте домашние обязанности

Если вы хотите быть счастливыми, то в первую очередь сле-дует преуспеть в этом стремлении дома в служении мужу в качес-тве понимающей жены, преданной матери и домашней хозяйки. Через успех в этой области вы обретете гармонию с вечными законами, что неминуемо приведет вас к счастью. Вы можете полностью не осознавать, что голубая птица счастья находится в четырех стенах вашего дома. Естественно, что для обретения счастья дома нужно будет приложить усилия. Вам нужно быть готовыми пройти два поприща, то есть делать больше, чем с вас требуется. Если вы исполняете только то, что вы обязаны испол-нять, не ждите большой награды.

Если вы не достигнете успеха дома, вы неизбежно пожнете несчастье. Когда вы нарушаете вечные законы, вы обязательно пострадаете от последствий этого нарушения. Для женщины неудача в браке означает неудачу в жизни вообще. Даже если вы потерпели неудачу только в одной сфере своей жизни, в соб-ственном доме, вас можно назвать неудачницей. Вы должны пре-успевать во всех трех сферах выполнения своих обязанностей — как жена, мать и хозяйка дома, и тогда можете рассчитывать на награду.

2. Развивайте свой характер

Счастье возникает в результате праведной жизни и развития благородного характера. Вы можете убедиться в этом, наблюдая за людьми, которые действительно счастливы. Это честные, бес-корыстные, добрые, ответственные люди, живущие по высоким моральным стандартам. С другой стороны, несчастливые люди так или иначе эгоистичны, ленивы, безответственны и недис-циплинированны. Несчастные люди имеют склонность к амо-ральному образу жизни, это нечестные, жадные, жестокие и, в любом случае, люди с темным характером. Греховность ведет к депрессии, нервозности и психическим заболеваниям.

Радостно осознавать, что современная психиатрия в своих усилиях избавить людей от болезней духа обращается к религии. Доктор Дж. А. Хэдвилд, один из ведущих психиатров Англии, сказал: «Я убежден, что христианская религия обладает огром-ной силой, способной дать человеку гармонию, умиротворение в разуме и уверенность в душе, ибо именно перечисленные со-стояния могут дать здоровье большому числу психически боль-ных». Библия обещает: «Тот, у которого руки неповинны и сер-дце чисто, кто не клялся душою своею напрасно и не божился ложно ближнему своему, — тот получит благословение от Гос-пода и милость от Бога, Спасителя своего».

Борьба со слабостями и грехами дается нелегко. Грех вызы-вает зависимость, а потому его можно расценивать как своего рода рабство. Когда мы начинаем бороться с грехами, всегда есть опасность вернуться к старым, порочным привычкам. Пре-одоление греха приносит внутреннее счастье не только потому, что преодолена сама привычка, но и потому, что человек в этой борьбе приобрел силу духа, которая дает новую, дотоле невидан-ную радость. В следующей главе мы поговорим о конкретных слабостях, которые нам нужно преодолеть, и силе, необходимой для развития благородного характера.

3. Служите другим людям

Если вы хотите быть счастливой, обязательно нужно занять-ся чем-то достойным. Благотворительная деятельность вне дома может во многом обогатить вас. В первую очередь вы должны служить своей семье, но вы также должны послужить и другим людям ради усовершенствования общества. Если вы ограничи-тесь служением узкому семейному кругу, сосредоточившись на своих детях и своем хозяйстве, ваша жизнь тоже станет узкой, а счастье ограниченным.

Доктор Макс Левин, психиатр из Нью-Йорка, сказал: «Я го-ворю не как священник, но как психиатр. Не может быть эмо-ционального здоровья там, где отсутствуют моральные стандар-ты и чувство социальной ответственности». Когда вы несете на себе бремя общества и стараетесь помочь окружающему миру стать лучше, в качестве компенсации вы обретете чувство внут-реннего умиротворения.

4. Занимайтесь творческим трудом

Знаете ли вы, что работа своими руками, созидание кра-сивых и полезных вещей созидает одновременно и ощущение внутреннего мира? Не думайте, что у вас внутри нет необхо-димой для этого силы. Борис Бали, бывший декан факульте-та изобразительного искусства в Университете Темпла, сказал: «Я уверен, что каждый человек обладает творческим порывом к созиданию прекрасного, и этот порыв можно вызволить на-ружу и использовать с соответствующим вдохновением, а по-давление его приводит к неспособности адаптироваться к окру-жающей среде». В психиатрических лечебницах обычно лечат тем, что дают пациенту возможность что-то сделать своими руками.

Дома тоже можно применить творческие способности в при-готовлении еды, шитье, украшении дома и заботе о саде. Нет ни-чего творческого в том, чтобы просто скопировать чьи-то идеи в украшении дома, в использовании чужого рецепта, потому что это творческие способности другого человека. Творческие воз-можности можно использовать в области искусств, скульптуры, музыки, создании книг, проектировании, разрешении проблем и практически в каждой сфере нашего бытия. Вы проявляете свои творческие способности, когда предлагаете свои оригинальные идеи или делаете нечто хорошее или красивое в соответствии со своим представлением.

Когда вы созидаете нечто достойное или прекрасное, как, на-пример, редкое произведение искусства, музыки или литера-туры, внутреннее счастье преображается в глубокое душевное удовлетворение. Когда мы рассуждаем о великой радости, кото-рую испытывает человек в результате своих скромных созида-тельных усилий, представьте, как, должно быть, чувствовал Себя Бог, когда сотворил землю и, посмотрев на творение Своих рук, воскликнул: «Хорошо!»

5. Примите себя такой, какая вы есть

Чтобы быть счастливой, примиритесь с собой и дайте себе право на обычные человеческие слабости и ошибки. Не падай-те духом из-за совершенных ошибок. В процессе становления ангелом вы пока остаетесь в человеческом обличий и потому склонны совершать ошибки в своем суждении. Вы можете со-вершать глупости, можете оставить на включенной плите ско-вороду с котлетами, можете глупо потратить деньги, разбить до-рогую вазу, потерять что-то или опоздать на встречу. Не нуж-но расстраиваться из-за этого. Не позволяйте себе волноваться по мелочам и лишать себя мира и покоя. Нельзя быть слишком жесткой к себе. Если вы прощаете других людей, научитесь про-щать и себя.

Любой бизнесмен заранее готовится к возможной неудаче в бизнесе. Подготовьте и вы себя к тому же. Говорите себе, что каждый год, каждую неделю и даже каждый день вы совершите какие-нибудь ошибки или примете неразумные решения. От-правляясь за покупками, помните, что можете допустить по-купку ненужной вещи. Мы все учимся на собственном опыте, а это значит, что мы совершаем ошибки. Однако принятие себя не означает полное удовлетворение собой, потому что вы не мо-жете довольствоваться тем, какая вы есть. Если вы не станете ис-правляться и совершенствоваться, вы заблокируете свой рост и прогресс.

6. Цените простые радости

Чтобы быть счастливой, нужно ценить простые радости жиз-ни, такие, как дождь, солнечный свет и свежевыстиранное, вкус-но пахнущее белье. Но счастливой вас делают не эти маленькие радости, а ваша способность ценить их. Ниже приведено срав-нение между женщиной, которая находит счастье в маленьких радостях жизни, и той, для счастья которой требуется намного больше этого.

Благодарная женщина будет довольствоваться водой из жес-тяной чашки, в то время как для полного счастья другой жен-щине понадобится тонкий фарфор. Одна женщина будет рада отдыху на ящике на заднем дворе под теплым весенним солн-цем, а другой женщине этого покажется мало, и она потребует плетеную мебель в уютном внутреннем дворе. Благодарное серд-це будет радоваться пению птицы, шелесту листьев или тишине большого леса. Другая найдет радость только в ложе оперного театра. Одной будет радостно при мысли о том, что у нее есть простое одеяние, а другая живет ради дня, когда она пойдет на Пятую авеню, чтобы приобрести себе очередное платье. Одна будет счастлива, отправляясь прогуляться в парк с малышом, а другая видит себя только в пышности великосветских приемов. Первая будет рада самому скромному домику, а другой нужен великолепный современный особняк, обязательно с красивым пейзажем вокруг. Одна женщина получит удовольствие от све-жего запаха дождя, а другой нужны только французские духи. Благодарная женщина, умеющая радоваться простым вещам, ок-ружающим ее, всегда обнаружит рядом с собой источник этой радости.

7. Ищите знание и мудрость

Знание находит дверь к счастью, а мудрость открывает ее. Знание идет первым, а затем приходит применение знания, а это и есть мудрость. Поиск мудрости должен быть самым главным стремлением нашей жизни, и приобретенная мудрость — наше бесценное сокровище. Эта мысль выражена в священном Писа-нии (Притчи 3:13-18):

«Блажен человек, который снискал мудрость, и человек, кото- рый приобрел разум, — потому что приобретение ее лучше приобретения серебра, и прибыли от нее больше, нежели от золота: она дороже драгоценных камней; никакое зло не может противиться ей; она хорошо известна всем, приближающимся к ней, и ничто из желаемого тобою не сравнится с нею. Дол-годенствие — в правой руке ее, а в левой у нее — богатство и слава; из уст ее выходит правда; закон и милость она на языке носит; пути ее — пути приятные, и все стези ее — мирные. Она — древо жизни для тех, которые приобретают ее, — и блаженны, которые сохраняют ее!»

Если знание может принести счастье, тогда отсутствие зна-ния приносит несчастье. Эта мысль выражена доктором Абраха-мом Маслоу, психологом: «Знание, проницательность, истина, реальность и факты — это самые мощные целебные лекарства... Если знание может исцелять, тогда отсутствие знания может приводить к болезни... Мы должны очень серьезно отнестись к тому факту, что слепота приводит к болезням, а знание исцеля-ет. Лжет старая поговорка, которая утверждает, что „не повредит то, чего ты не знаешь". Истина заключается в противополож-ном. Человеку вредит именно то, о чем он не знает. Властвует над вами именно то, чего вы не знаете, а знание дает вам спо-собность управлять собственной жизнью». Хороший пример тому — брачные отношения. Люди, несчастливые в браке, не имеют ни знания, ни мудрости. Когда они приобретают знание и применяют его, они обретают счастье.

Когда у человека нарушается режим дня, то его чувствительность к окружающему негативу повышается в несколько раз. Начинают раздражать любые мелочи, ситуации, на которые он раньше бы и не обрати внимание, его просто выводят из себя. Это говорит о том, что человеку не хватает энергии и . Его запасы внутреннего счастья практически пусты и поэтому умиротворение уходит из его жизни.

Такое очень часто случается в парах, в которых один начинает очень сильно критиковать другого. Это приводит к внутренней истощённости. И в такой ситуации люди могут совершить свою главную ошибку – «отдохнуть друг от друга». Они хотят уехать далеко друг от друга, в надежде, что такая разлука поможет им вернуть внутреннюю гармонию, терпение, что им станет легче.

Ошибка заключается в том, что ненужно делать этого. Для другого человека, который «не устал», это может быть очень болезненно. Это первая причина. А вторая – вы можете восстановить свои внутренние запасы счастья и рядом с дорогим вам человеком. А это позволит не травмировать его вашими заявлениями о нужном вам «отдыхе».

То, что человек становится нетерпимым к окружаемому его негативу – это звоночек, который должен подсказать, что нужно обратить внимание на качество своей жизни. Нужно нормализовать своё питание и режим дня, заняться спортом, принимать душ два раза в день и так далее. Если человек не перестанет расходовать свои внутренние запасы энергии без пополнения, то скоро исчезнет и умиротворение. Это может привести к мыслям, что в вашей семье уже не будет места счастью, что на работе вас хотят уволить и так далее.

Потеряв умиротворение, человек начинает видеть во всём трудности и ему кажется, что весь мир отвернулся от него. Такое настроение может сформировать в сознании человека длительную депрессию, а с ней бороться будет ещё сложнее. Это сценарий болезни – не начав лечение в начале, потом это приведёт к осложнениям. И в данном случае осложнения начинают проявляться в том, что погоня человека за источником внешнего счастья загоняет его в яму привязаностей к материальному миру еще сильнее.

Он начинает брать кредит на покупку новой машины или ещё одной квартиры, брать сверхурочную работу, чтобы оплатить все это. Но почему нет счастья? Оно ведь должно появиться! Но приходят болезни, потому что тело изнашивается. Человек, который находится в состоянии внутреннего умиротворения, не сильно заботится о том, что у соседа машина лучше или квартира больше. Для него все, что происходит – к лучшему.

Проиллюстрировать это я хочу интересным рассказом. При дворе одного царя был министр, который отличался своей умиротворённостью. Про таких людей обычно можно сказать: «Плюнь в глаза – божья роса». Когда царь спрашивал мнение министра, тот отвечал: «Это милость Божья». Урожайный год – Божья милость, неурожайный - Божья милость. В стране мир - Божья милость, напали враги - Божья милость.

Был какой-то приём. Царь, желая продемонстрировать своё умение владения оружием, неудачно схватил саблю и отрезал случайно фалангу пальца. В этот момент рядом был министр, к которому царь обратился за помощью. Министр же ответил, что все это милость Божья. После этого ответа царь уже не выдержал и приказал посадить министра в тюрьму.

Через какое-то время, когда палец царя зажил, он отправился на охоту. В процессе охоты он сильно увлёкся, заехал далеко в лес и спешился с лошади. Какие-то звуки спугнули лошадь, и она убежала. Царь остался один в глухом и незнакомом лесу.

Когда начало темнеть, он услышал какие-то шорохи. Подумал, что это его отряд идёт его искать - пошёл им на встречу. Но это оказались дикари, которые схватили царя и хотели принести в жертву своей богине. И когда над ним уже был занесён алтарный нож, шаман племени закричал: «Остановитесь! Вы хотите разгневать Богиню, принеся в жертву калеку? У него же нет фаланги пальца!». Так царь оказался на воле.

Когда он добрался до своего дворца, то приказал тотчас же освободить министра. Министра привели к царю, и он сказал: «Дорогой мой друг, ты очень мудр. Ты всегда говорил одно и тоже. Но ответь, как может быть милостью Бога то, что я тебя посадил в тюрьму?». И министр ответил: «Если бы ты не посадил меня в тюрьму, то на охоту мы бы поехали вместе и поймали бы нас обоих. Но в жертву принесли бы меня. Божья милость спасла мне жизнь».

Когда происходят неприятные события в жизни, это способно выбить из колеи любого человека. Но нужно успокоиться. Ведь событие, хорошее оно или плохое - несёт в себе смысл. И возможно то, что домашние закрыли вас дома и случайно забрали все ключи, спасло вам жизнь.

Если вы хотите узнать, какие события вам приготовила судьба, или же вы стоит на распутье и не знаете, в какую лучше двигаться сторону по жизни, тогда вам поможет , которую она может провести в таких городах, как Челябинск, Курган, Екатеринбург, Новосибирск, Тюмень, Уфа , Омск . Так же можно заказать и консультацию.

Солнечных вам дней, улыбок и счастья!

Всегда ваша, Ирина Орда!

Рассказать друзьям

Спокойствие и порядок, общее душевное равновесие - это желанные состояния каждого человека. Наша жизнь в основном проходит как на качелях - из отрицательных эмоций в эйфории, и обратно.

Как же найти и удержать точку равновесия, чтобы мир воспринимался позитивно-спокойно, ничего не раздражало, не пугало, а настоящий момент приносил вдохновение и радость? И возможно ли это - найти длительное душевное равновесие? Да, возможно! Более того, вместе со спокойствием приходит настоящая свобода и простое счастье жить.

Это простые правила, и они работают неукоснительно. Нужно только перестать думать, КАК измениться, и начать ПРИМЕНЯТЬ их.

1. Перестаньте спрашивать: «Почему это произошло со мной?» Задайте себе другой вопрос: «Что произошло замечательного? Чем хорошим это может обернуться для меня?» Добро есть наверняка, просто его нужно увидеть. Любая проблема может обернуться настоящим даром свыше, если рассматривать ее как шанс, а не как наказание или несправедливость.

2. Вырабатывайте благодарность. Каждый вечер подводите итоги: за что можно сказать «спасибо» прожитому дню. Если теряется душевное спокойствие - вспоминайте о тех хороших вещах, которые у вас есть, и о том, за что можно поблагодарить жизнь.

3. Нагружайте тело физическими упражнениями. Помните, что мозг наиболее активно вырабатывает «гормоны счастья» (эндорфины и энкефалины) именно во время физических тренировок. Поэтому если вас одолели проблемы, беспокойство, бессонница - идите на улицу и гуляйте несколько часов. Быстрый шаг или бег отвлекут от печальных мыслей, насытят мозг кислородом и поднимут уровень позитивных гормонов.

4. Выработайте «бодрую осанку» и придумайте себе счастливую позу. Тело умеет замечательно помогать, когда нужно вернуть душевное равновесие. Оно «вспомнит» ощущение радости, если вы просто выпрямите спину, расправите плечи, счастливо потянетесь и улыбнетесь. Сознательно подержите себя некоторое время в такой позе, и увидите, что мысли в голове становятся более спокойными, уверенными и счастливыми.

5. Возвращайте себя в состояние «здесь и сейчас». Избавиться от тревоги помогает простое упражнение: оглянитесь вокруг, сосредоточьтесь на том, что вы видите. Начните мысленно «озвучивать» картинку, вставляя как можно больше слов «сейчас» и «здесь». Например: «Я сейчас иду по улице, здесь светит солнце. Сейчас я вижу человека, он несет желтые цветы…» и т.д. Жизнь состоит только из мгновений «сейчас», не забывайте об этом.

6. Не преувеличивайте свои проблемы. Ведь если даже муху поднести близко к глазам, то она приобретет размеры слона! Если какое-то переживание кажется вам непреодолимым, подумайте, как будто уже прошло десять лет… Сколько уже было проблем раньше - вы их все решили. Поэтому пройдет и эта беда, не ныряйте в нее с головой!

7. Больше смейтесь. Постарайтесь найти что-то забавное в текущем положении дел. Не получается - тогда просто найдите повод для искреннего смеха. Посмотрите смешной фильм, вспомните забавный случай. Сила смеха просто поразительна! Душевное равновесие часто возвращается после хорошей дозы юмора.

8. Больше прощайте. Обиды похожи на тяжелые, дурно пахнущие камни, которые вы повсюду таскаете с собой. Какое душевное спокойствие может быть с таким грузом? Поэтому не держите зла. Люди - это всего лишь люди, они не могут быть совершенны и всегда нести только добро. Так что простите обидчиков и простите себя.

10. Больше общайтесь. Любая боль, скрытая внутри, умножается и приносит новые печальные плоды. Поэтому делитесь своими переживаниями, обсуждайте их с близкими людьми, ищите у них поддержку. Не забывайте, что человек не предназначен для одиночества. Душевное равновесие можно найти только в близких отношениях - дружеских, любовных, родственных.

11. Молитесь и медитируйте. Не позволяйте плохим злым мыслям контролировать вас, сеять панику, боль и раздражение. Меняйте их на короткие молитвы - обращение к богу или на медитацию - состояние не-думания. Останавливайте неуправляемый поток внутреннего разговора. Это - основа доброго и стабильного душевного состояния.